こんにちは！健康堂整骨院です！
みなさん、疲れはしっかりと取れてますか？
仕事で首がガチガチに硬くなると．．．
『寝違え』が起こるかもしれません！
軽度の首の筋肉の肉離れなのですが
寝ているときに人は寝返りをします。これは同じ体制でいると体に負担がかかるからです。
ですが、体がめちゃめちゃ疲れていると、この寝返りが出来なくなります。
すると寝ている間に首に負荷がかかり、朝起きた際に寝違えてしまうのです！
一番は無理に動かさないこと。痛みが強いようでしたら冷やしたり、湿布を貼ってください。冷やしすぎはNG。
痛めた直後は揉んだり、押さないようにしましょう。
少し落ち着いてきたら温めるたり、ストレッチやマッサージ等で首回りほぐし、血流をよくしてあげましょう。
安静にしていれば自然と治りますが、早く治したい方はかかりつけの専門医に相談しましょう！
もちろん当院でも寝違えの治療は行ってます
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田園都市線 高津駅西口改札から徒歩1分！！
土日・祝日も開院！平日夜９時まで診療！！
●交通事故診療、交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受けることができます！
むちうち、肩や腰の痛み、バレリュー症候群、手足のシビレ、骨折、脱臼、打撲、捻挫でお悩みの方は
当院までご相談ください！！
健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的には窓口負担は０円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください！！
●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
【健康堂整骨院 高津院】
※診療時間案内
年中無休
月曜日～金曜日 11:00～21:00
土曜日 09:00～21:00
日曜日・祝日 09:00～17:00
神奈川県川崎市高津区二子4-1-7
TEL 044-844-9959
2024年6月
猫背について
こんにちは！健康堂整骨院です！
突然ですが皆さんは姿勢、気になりませんか？
近年はデスクワークが多くなっていますね。
パソコンの前で作業をしているとどんどん身体がパソコンに近づいていませんか？
すると頭は前に出て、背中は丸くなりますよね。
いい姿勢を維持するには筋肉を使う必要があります。しかし猫背はその筋肉を使わないのです。
だから楽なんです。でもいい姿勢ではありません。
ただ、猫背を治すには努力が必要です。
ですが1日中いい姿勢を維持しろとは言いません。わたしも無理です(笑)
仕事中ふと思い出したら意識してみてください。
椅子に座る際はおしりの骨のでっぱりを支点に座ってください。（手のひらをおしりの下に当て、座るとゴリゴリと硬いものに触れると思います）
お腹を少し凹ませるのも大事です。そうすることで姿勢を意識しすぎて腰が反るのを抑えることができます
背中が丸まると胸の筋肉が縮まります。壁に手を当てて胸の筋肉を伸ばすストレッチをしましょう。
鏡です自分の姿勢をチェックすることもいいですね。耳の穴と肩が一直線だとベストです！
ちょっとずつですが脳が認識し、筋肉も姿勢を保てるようになっていきますよ。
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田園都市線 高津駅西口改札から徒歩1分！！
土日・祝日も開院！平日夜９時まで診療！！
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むちうち、肩や腰の痛み、バレリュー症候群、手足のシビレ、骨折、脱臼、打撲、捻挫でお悩みの方は
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健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
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基本的には窓口負担は０円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください！！
●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
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年中無休
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日曜日・祝日 09:00～17:00
神奈川県川崎市高津区二子4-1-7
TEL 044-844-9959
突然ですが皆さんは姿勢、気になりませんか？
近年はデスクワークが多くなっていますね。
パソコンの前で作業をしているとどんどん身体がパソコンに近づいていませんか？
すると頭は前に出て、背中は丸くなりますよね。
いい姿勢を維持するには筋肉を使う必要があります。しかし猫背はその筋肉を使わないのです。
だから楽なんです。でもいい姿勢ではありません。
ただ、猫背を治すには努力が必要です。
ですが1日中いい姿勢を維持しろとは言いません。わたしも無理です(笑)
仕事中ふと思い出したら意識してみてください。
椅子に座る際はおしりの骨のでっぱりを支点に座ってください。（手のひらをおしりの下に当て、座るとゴリゴリと硬いものに触れると思います）
お腹を少し凹ませるのも大事です。そうすることで姿勢を意識しすぎて腰が反るのを抑えることができます
背中が丸まると胸の筋肉が縮まります。壁に手を当てて胸の筋肉を伸ばすストレッチをしましょう。
鏡です自分の姿勢をチェックすることもいいですね。耳の穴と肩が一直線だとベストです！
ちょっとずつですが脳が認識し、筋肉も姿勢を保てるようになっていきますよ。
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むちうち、肩や腰の痛み、バレリュー症候群、手足のシビレ、骨折、脱臼、打撲、捻挫でお悩みの方は
当院までご相談ください！！
健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的には窓口負担は０円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください！！
●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
【健康堂整骨院 高津院】
※診療時間案内
年中無休
月曜日～金曜日 11:00～21:00
土曜日 09:00～21:00
日曜日・祝日 09:00～17:00
神奈川県川崎市高津区二子4-1-7
TEL 044-844-9959
頭痛について
こんにちは！健康堂整骨院です！
スマホやPCの画面を見る時間が長くなりがちな現代社会、頭痛が起きたりしませんか？
頭痛にも種類があり緊張性頭痛、片頭痛、群発性頭痛とあります
緊張性頭痛は頭を締め付けられるような痛みです。
急激な気圧や気温の変化で血管が収縮し血流が悪くなってしまうため、頭痛がおきます
また首や肩のコリで血液循環が悪くなっているとも考えられます
血管が収縮してしまっているので温めてあげるといいですよ
片頭痛は片側にズキンズキンとした痛みがあります
気圧が低くなることで血管が拡張して神経を圧迫することで痛みがでます
こちらは患部を冷やしましょう！
もちろん首肩のコリを取り除くのも効果的ですので
ぜひ！高津院へお越しください！
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むちうち、肩や腰の痛み、バレリュー症候群、手足のシビレ、骨折、脱臼、打撲、捻挫でお悩みの方は
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整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的には窓口負担は０円での施術が可能です。
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肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
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スマホやPCの画面を見る時間が長くなりがちな現代社会、頭痛が起きたりしませんか？
頭痛にも種類があり緊張性頭痛、片頭痛、群発性頭痛とあります
緊張性頭痛は頭を締め付けられるような痛みです。
急激な気圧や気温の変化で血管が収縮し血流が悪くなってしまうため、頭痛がおきます
また首や肩のコリで血液循環が悪くなっているとも考えられます
血管が収縮してしまっているので温めてあげるといいですよ
片頭痛は片側にズキンズキンとした痛みがあります
気圧が低くなることで血管が拡張して神経を圧迫することで痛みがでます
こちらは患部を冷やしましょう！
もちろん首肩のコリを取り除くのも効果的ですので
ぜひ！高津院へお越しください！
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むちうち、肩や腰の痛み、バレリュー症候群、手足のシビレ、骨折、脱臼、打撲、捻挫でお悩みの方は
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整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
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基本的には窓口負担は０円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください！！
●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
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