こんにちは！健康堂整骨院です！
早いもので11月も今日で最後、今年も残り一ヶ月となりました。
今年の初めに立てた目標は達成出来ましたか？
まだの方は残り一ヶ月頑張りましょう！
そして最後に身体を壊さないようにメンテナンスもしっかり行いましょう。
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田園都市線 高津駅西口改札から徒歩1分！！
土日・祝日も開院！平日夜９時まで診療！！
●交通事故診療、交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受けることができます！
むちうち、肩や腰の痛み、バレリュー症候群、手足のシビレ、骨折、脱臼、打撲、捻挫でお悩みの方は
当院までご相談ください！！
健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的には窓口負担は０円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください！！
●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
【健康堂整骨院 高津院】
※診療時間案内
年中無休
月曜日～金曜日 10:00～20:45
土曜日 09:00～19:45
日曜日・祝日 09:00～16:45
神奈川県川崎市高津区二子4-1-7
TEL 044-844-9959
2024年
湯船に浸かろう
こんにちは！健康堂整骨院です！
11月も後半になり、気温もかなり下がり寒い日が増えましたね
冷えた身体をそのままにしてしまうのはよくないので、しっかり湯船に浸かり体を温めましょう。
湯船に浸かることで新陳代謝が活発になったり、体の修復やリラックス効果をつかさどる副交感神経が優位になります。
筋肉が緩み、関節の緊張が和らぎ、神経の過敏性が抑えられるなど、良い効果がたくさんあります。
1日の最後にお風呂でリラックスしましょう。
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筋肉が緩み、関節の緊張が和らぎ、神経の過敏性が抑えられるなど、良い効果がたくさんあります。
1日の最後にお風呂でリラックスしましょう。
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寒い日にお茶
こんにちは！健康堂整骨院です！
最近は気温も下がり、温かい飲み物が身に沁みますね。
気温の低い日におススメしたい飲み物があります。それは．．．緑茶です！
緑茶にはカテキンが含まれているのはご存知かと思います。
カテキンには抗菌、抗ウイルス作用があり、風邪予防にうってつけだそうです！
さらにはビタミンCが多く含まれており、お肌にも欠かせないですね！
まさに緑茶は冬にこそ飲みたい飲み物です！
みなさんも温かい緑茶を飲んで一息つくのはいかがでしょうか？
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気温の低い日におススメしたい飲み物があります。それは．．．緑茶です！
緑茶にはカテキンが含まれているのはご存知かと思います。
カテキンには抗菌、抗ウイルス作用があり、風邪予防にうってつけだそうです！
さらにはビタミンCが多く含まれており、お肌にも欠かせないですね！
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肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
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姿勢
こんにちは！健康堂整骨院です！
突然ですが皆さんは姿勢、気になりませんか？
近年はデスクワークが多くなっていますね。
パソコンの前で作業をしているとどんどん身体がパソコンに近づいていませんか？
すると頭は前に出て、背中は丸くなりますよね。
いい姿勢を維持するには筋肉を使う必要があります。しかし猫背はその筋肉を使わないのです。
だから楽なんです。でもいい姿勢ではありません。
ただ、猫背を治すには努力が必要です。
ですが1日中いい姿勢を維持しろとは言いません。わたしも無理です(笑)
仕事中ふと思い出したら意識してみてください。
椅子に座る際はおしりの骨のでっぱりを支点に座ってください。（手のひらをおしりの下に当て、座るとゴリゴリと硬いものに触れると思います）
お腹を少し凹ませるのも大事です。そうすることで姿勢を意識しすぎて腰が反るのを抑えることができます
背中が丸まると胸の筋肉が縮まります。壁に手を当てて胸の筋肉を伸ばすストレッチをしましょう。
鏡で自分の姿勢をチェックすることもいいですね。耳の穴と肩が一直線だとベストです！
ちょっとずつですが脳が認識し、筋肉も姿勢を保てるようになっていきますよ。
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突然ですが皆さんは姿勢、気になりませんか？
近年はデスクワークが多くなっていますね。
パソコンの前で作業をしているとどんどん身体がパソコンに近づいていませんか？
すると頭は前に出て、背中は丸くなりますよね。
いい姿勢を維持するには筋肉を使う必要があります。しかし猫背はその筋肉を使わないのです。
だから楽なんです。でもいい姿勢ではありません。
ただ、猫背を治すには努力が必要です。
ですが1日中いい姿勢を維持しろとは言いません。わたしも無理です(笑)
仕事中ふと思い出したら意識してみてください。
椅子に座る際はおしりの骨のでっぱりを支点に座ってください。（手のひらをおしりの下に当て、座るとゴリゴリと硬いものに触れると思います）
お腹を少し凹ませるのも大事です。そうすることで姿勢を意識しすぎて腰が反るのを抑えることができます
背中が丸まると胸の筋肉が縮まります。壁に手を当てて胸の筋肉を伸ばすストレッチをしましょう。
鏡で自分の姿勢をチェックすることもいいですね。耳の穴と肩が一直線だとベストです！
ちょっとずつですが脳が認識し、筋肉も姿勢を保てるようになっていきますよ。
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整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的には窓口負担は０円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください！！
●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
【健康堂整骨院 高津院】
※診療時間案内
年中無休
月曜日～金曜日 10:00～20:45
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自律神経症状
こんにちは！健康堂整骨院です！
１０月も半月を過ぎ、寒さが増してきましたね。
最近の患者さんに多いのは頭痛がある、肩まわりが張る、夜眠れないなどです。
これらは自律神経の乱れで起きやすい症状です。
自律神経は交感神経と副交感神経の２つからなります。
交感神経は仕事中、運動時に活発になり心拍数を上げ、筋緊張を促し活発に活動できるようにします。
副交感神経は逆に心拍数を下げリラックスした状態の時に働きます。
ご飯を食べた後なんだか眠くなるのは胃の消化活動に副交感神経が関わるからです。
しかしこれが寒さ、暑さの変化によるストレス、仕事がうまくいかない、
生活習慣が乱れることによるストレスで自律神経のバランスが崩れてしまうことがあります。
いわゆる自律神経失調症と呼ばれている症状ですね。
交感神経が優位になりすぎることで沢山の症状が並行して起きます！
副交感神経を高めていく必要がありますね。
趣味や入浴、友達や家族と出かけるなど楽しいことをしましょう！きっと心が落ち着いてきますよ。
もう１つ、交感神経は筋肉を緊張させると書きました。つまり筋肉をほぐしてあげると緊張がゆるみ
交感神経の興奮を抑えることが出来ます。高津院で治療を受けることも症状改善の１つの手ですね（笑）
健康堂高津院ではいつでも相談をお待ちしております。
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交感神経は仕事中、運動時に活発になり心拍数を上げ、筋緊張を促し活発に活動できるようにします。
副交感神経は逆に心拍数を下げリラックスした状態の時に働きます。
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しかしこれが寒さ、暑さの変化によるストレス、仕事がうまくいかない、
生活習慣が乱れることによるストレスで自律神経のバランスが崩れてしまうことがあります。
いわゆる自律神経失調症と呼ばれている症状ですね。
交感神経が優位になりすぎることで沢山の症状が並行して起きます！
副交感神経を高めていく必要がありますね。
趣味や入浴、友達や家族と出かけるなど楽しいことをしましょう！きっと心が落ち着いてきますよ。
もう１つ、交感神経は筋肉を緊張させると書きました。つまり筋肉をほぐしてあげると緊張がゆるみ
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肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
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10月 頭痛
こんにちは！健康堂整骨院です！
10月初週は雨の予報で、肌寒いですね。
雨の日は気分は優れないし、頭痛が起きたりしませんか？
緊張性頭痛、片頭痛、群発性頭痛とありますが
雨の日に頭が痛くなるのは前者２つでしょう
緊張性頭痛は頭を締め付けられるような痛みです。
急激な気圧や気温の変化で血管が収縮し血流が悪くなってしまうため、頭痛がおきます
また首や肩のコリで血液循環が悪くなっているとも考えられます
血管が収縮してしまっているので温めてあげるといいですよ
片頭痛は片側にズキンズキンとした痛みがあります
気圧が低くなることで血管が拡張して神経を圧迫することで痛みがでます
こちらは患部を冷やしましょう！
もちろん首肩のコリを取り除くのも効果的ですので
ぜひ！高津院へお越しください！
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当院までご相談ください！！
健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的には窓口負担は０円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください！！
●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
【健康堂整骨院 高津院】
※診療時間案内
年中無休
月曜日～金曜日 10:00～20:45
土曜日 09:00～19:45
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10月初週は雨の予報で、肌寒いですね。
雨の日は気分は優れないし、頭痛が起きたりしませんか？
緊張性頭痛、片頭痛、群発性頭痛とありますが
雨の日に頭が痛くなるのは前者２つでしょう
緊張性頭痛は頭を締め付けられるような痛みです。
急激な気圧や気温の変化で血管が収縮し血流が悪くなってしまうため、頭痛がおきます
また首や肩のコリで血液循環が悪くなっているとも考えられます
血管が収縮してしまっているので温めてあげるといいですよ
片頭痛は片側にズキンズキンとした痛みがあります
気圧が低くなることで血管が拡張して神経を圧迫することで痛みがでます
こちらは患部を冷やしましょう！
もちろん首肩のコリを取り除くのも効果的ですので
ぜひ！高津院へお越しください！
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事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください！！
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肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
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秋
こんにちは！健康堂整骨院です！
9月も最終日になり、暑い日も少なくなってきて過ごしやすい気候になってきました
秋と言えばスポーツの秋、食欲の秋などありますね
スポーツにはやはりケガが付き物
肩の痛み、足首の捻挫は放置するよりすぐ治療しましょう！
痛みも早く引きますし、再発防止にもつながりますよ
おいしい物が多い季節でもありますが、ついつい食べ過ぎてしまいますよね
何だか胃もたれ。なんてことも、、、
そんな時は鍼灸治療がオススメですよ！特にお灸は疲れた身体によく効きます
読書に集中しすぎて目が疲れたなんて方にも、鍼灸・・・オススメです
ちょっとでも身体の不調を感じたら、ぜひ高津院へ！！！
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
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9月も最終日になり、暑い日も少なくなってきて過ごしやすい気候になってきました
秋と言えばスポーツの秋、食欲の秋などありますね
スポーツにはやはりケガが付き物
肩の痛み、足首の捻挫は放置するよりすぐ治療しましょう！
痛みも早く引きますし、再発防止にもつながりますよ
おいしい物が多い季節でもありますが、ついつい食べ過ぎてしまいますよね
何だか胃もたれ。なんてことも、、、
そんな時は鍼灸治療がオススメですよ！特にお灸は疲れた身体によく効きます
読書に集中しすぎて目が疲れたなんて方にも、鍼灸・・・オススメです
ちょっとでも身体の不調を感じたら、ぜひ高津院へ！！！
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整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的には窓口負担は０円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください！！
●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
【健康堂整骨院 高津院】
※診療時間案内
年中無休
月曜日～金曜日 10:00～20:45
土曜日 09:00～19:45
日曜日・祝日 09:00～16:45
神奈川県川崎市高津区二子4-1-7
TEL 044-844-9959
坐骨神経痛とは
こんにちは！健康堂整骨院です！
今回は坐骨神経痛についてブログを書いていこうと思います
坐骨神経はお尻から太もも通り、途中で枝分かれをして足先まで通る神経です
何らかの原因でこの神経に問題が起きると下肢にしびれなどの症状が現れます
主に坐骨神経痛が起こる原因
・腰部脊柱管狭窄症
年を取っていく中で脊柱管が狭まり神経根を圧迫し坐骨神経痛が起きます
腰を反る事で脊柱管が狭くなるので高いところの物を取ろうしたり、腰を捻ると痛みが強くなります
10分以上歩くと一度休憩しないと歩けなくなるのも狭窄症の症状の一つです
反対に前かがみになると隙間ができて比較的楽になります
・腰椎椎間板ヘルニア
椎間板というクッションが飛び出して神経を圧迫してしまい痛み、しびれを引き起こします
あぐらをかく、中腰になる、猫背などの前かがみの姿勢で症状が現れます
・梨状筋症候群
お尻を横切るようについている筋肉。その中を通る坐骨神経が圧迫され痛みが起こるのを梨状筋症候群といいます
坐骨神経痛は中高年の方に多く見られ、お尻や太もも、すね、ふくらはぎ、脚にかけて、鋭い痛みやしびれるような痛み、ふくらはぎの張り、冷感や灼熱感、締めつけ感などの症状があらわれます
脚の一部分だけに強く感じることもあれば、脚全体に強く感じる場合もあります
痛みが出ている時は総じてまわりの筋肉がこわばります
筋緊張を緩めるだけでも症状はやわらぐので気になる方はぜひ相談しに来てください
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
田園都市線 高津駅西口改札から徒歩1分！！
土日・祝日も開院！平日夜９時まで診療！！
●交通事故診療、交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受けることができます！
むちうち、肩や腰の痛み、バレリュー症候群、手足のシビレ、骨折、脱臼、打撲、捻挫でお悩みの方は
当院までご相談ください！！
健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
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何らかの原因でこの神経に問題が起きると下肢にしびれなどの症状が現れます
主に坐骨神経痛が起こる原因
・腰部脊柱管狭窄症
年を取っていく中で脊柱管が狭まり神経根を圧迫し坐骨神経痛が起きます
腰を反る事で脊柱管が狭くなるので高いところの物を取ろうしたり、腰を捻ると痛みが強くなります
10分以上歩くと一度休憩しないと歩けなくなるのも狭窄症の症状の一つです
反対に前かがみになると隙間ができて比較的楽になります
・腰椎椎間板ヘルニア
椎間板というクッションが飛び出して神経を圧迫してしまい痛み、しびれを引き起こします
あぐらをかく、中腰になる、猫背などの前かがみの姿勢で症状が現れます
・梨状筋症候群
お尻を横切るようについている筋肉。その中を通る坐骨神経が圧迫され痛みが起こるのを梨状筋症候群といいます
坐骨神経痛は中高年の方に多く見られ、お尻や太もも、すね、ふくらはぎ、脚にかけて、鋭い痛みやしびれるような痛み、ふくらはぎの張り、冷感や灼熱感、締めつけ感などの症状があらわれます
脚の一部分だけに強く感じることもあれば、脚全体に強く感じる場合もあります
痛みが出ている時は総じてまわりの筋肉がこわばります
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休診のお知らせ
こんにちは！健康堂整骨院です！
～お知らせ～
9月24日、25日の二日間は、会社行事の為休診とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、ご理解の程よろしくお願いいたします。
その他の営業日にお電話、LINEでのご予約お待ちしております！
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田園都市線 高津駅西口改札から徒歩1分！！
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台風接近
こんにちは！健康堂整骨院です！
台風が接近していますね
不要な外出は避け、飛んできたものによるけがなどをしないよう気をつけてください
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田園都市線 高津駅西口改札から徒歩1分！！
土日・祝日も開院！平日夜９時まで診療！！
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