ストレートネック

そろそろスマホを買い替えようと考えている筆者ですが
小さな子どもまで持つようになったスマホにより増えているのが
ストレートネック」です
ストレートネックとは通常S字のカーブを描いている首の骨、頸椎がまっすぐになりカーブを失っている状態のことをいいます
逃げ道がなくなった頭の重さは首にズシンと乗っかり首肩コリにつながります

ぜひ壁に背中を付けてみてください。壁から後頭部が離れるあなたはストレートネックです

ではどうすればいいのかセルフケアを書いておきます
簡単なストレッチまず頭を前に突き出します」「あごに手のひらを当ててあごを引くように後ろに強く押します」「2~3回繰り返します
1日に何回やってもOK!首が前に出ていたなと思ったらやってみてください

他には
スマホは目の高さにしましょう。もう片方の腕でスマホを持つ手を支えてあげるといいでしょう
高さの合っていない枕を使っていませんか?首が高くなりすぎると負担が掛かります
低い枕やタオル重ねて枕代わりにするのもいいですよ


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田園都市線 高津駅西口改札から徒歩20秒!!
土日・祝日も開院!平日夜9時まで診療!!

●交通事故診療、交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受けることができます!
むちうち、肩や腰の痛み、バレリュー症候群、手足のシビレ、骨折、脱臼、打撲、捻挫でお悩みの方は
当院までご相談ください!!

健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です!!
基本的には窓口負担は0円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください!!

●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
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変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください

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