お腹に力を入れてみよう

こんにちは!
健康堂 高津院です!
2019年も半分が終わりますね。早いものです
あっという間に2020年が来そうですが、みなさんはオリンピックのチケットはGETしましたか?
私は申し込みすらしませんでした応募しておけばよかったなぁ


さて無駄話はこの辺で。
このところ長時間仕事で座りっぱなしで立ち上がったときに腰を痛めたと症状を訴える方が多いです

今回の症状は座り続けた影響でお腹の力が抜けてしまったのが原因ではないかと思います。
なのでトレーニングを一つ
布団の上にあお向けになり、両ひざをたてます。腕は身体の横でいいです。
息を大きく吸い、おへその下に力を入れるように意識しながら息を吐いていきましょう。
息を吐きながら腰を布団に押し付けて吐き切りましょう

これを一日10回やってみてください。お腹に力を入れる意識を持つだけでも違ってきますよ

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●交通事故診療、交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受けることができます!
むちうち、肩や腰の痛み、バレリュー症候群、手足のシビレ、骨折、脱臼、打撲、捻挫でお悩みの方は
当院までご相談ください!!

健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です!!
基本的には窓口負担は0円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください!!

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